Memahami Pentingnya Kesehatan Mental

Advertisement

MEMANGGIL.CO – Remaja adalah masa transisi yang krusial dalam kehidupan seseorang. Remaja biasa disematkan pada mereka yang berumur di atas 10 atau 12 tahun.

Di saat inilah mereka mulai menemukan identitas, menghadapi tekanan dari lingkungan sekitar, dan membentuk pola pikir serta perilaku yang akan membawa mereka ke masa dewasa. Dalam perjalanan ini, penting bagi remaja untuk memiliki kesadaran mental yang kuat.

Kesadaran mental di kalangan remaja adalah fondasi kunci dalam pembentukan individu yang sehat secara emosional, sosial, dan psikologis. Remaja dalam tahap transisi menuju kedewasaan tentu menghadapi berbagai tekanan dan tantangan yang dapat memengaruhi kesejahteraan mental mereka. Oleh karena itu, membangun kesadaran mental di kalangan remaja menjadi suatu keharusan yang tak terelakkan.

Pentingnya kesadaran mental di kalangan remaja dapat dilihat dari berbagai aspek kehidupan mereka. Remaja yang memiliki kesadaran mental yang baik cenderung lebih mampu mengelola stres dan tekanan sehari-hari. Terlebih di lingkungan yang penuh dengan ekspektasi dari keluarga, teman sebaya, dan sekolah. Sehingga kemampuan untuk mengenali dan mengatasi stres menjadi keterampilan yang sangat penting bagi remaja.

Gejala Penyakit Mental

Berikut adalah beberapa gejala atau tanda penyakit mental menurut Kemenkes Direktorat jenderal Pelayanan kesehatan yaitu:

1. Perubahan Perilaku

Ketika remaja menjadi lebih sering bertengkar, cenderung kasar, hingga berkata kasar yang menyakitkan orang lain padahal sebelumnya tidak, hal tersebut perlu dicurigai. Selain itu perubahan perilaku juga ditandai seperti menjadi lebih mudah marah dan merasa frustasi.

2. Perubahan Mood

Tanda penyakit mental lainnya adalah mood atau suasana hati  yang berubah secara tiba-tiba. Kondisi ini bisa berlangsung sebentar hingga dalam jangka waktu yang tidak menentu.

Tentunya, hal ini bisa mengakibatkan masalah pada hubungan dengan keluarga serta teman sebaya. Ini merupakan gejala umum dari depresi, ADHD, hingga kelainan bipolar.

3. Kesulitan Berkonsentrasi

Remaja yang menderita gangguan mental cenderung sulit fokus atau memperhatikan dalam waktu yang lama. Selain itu, mereka juga memiliki kesulitan untuk duduk diam dan membaca. Tanda penyakit mental yang satu ini dapat menyebabkan menurunnya performa di sekolah juga perkembangan otaknya.

4. Penurunan Berat Badan

Tak hanya karena penyakit fisik, berat badan yang menurun drastis juga bisa menjadi tanda penyakit mental. Gangguan makan, stres, hingga depresi dapat menjadi penyebab kehilangan nafsu makan, mual, dan muntah yang berkelanjutan.

5. Menyakiti Diri Sendiri

Hal ini ditandai dengan remaja yang sering mengalami kekhawatiran serta rasa takut berlebih. Perasaan ini dapat berujung pada keinginannya untuk menyakiti diri sendiri.

Biasanya, ini menjadi akumulasi dari perasaan stres serta menyalahkan diri sendiri karena gangguan mental juga mengakibatkan anak sulit mengelola emosi. Ini juga menjadi tanda gangguan mental yang perlu dicermati karena tidak menutup kemungkinan berujung pada percobaan bunuh diri.

6. Muncul Berbagai Masalah Kesehatan

Penyakit atau gangguan mental juga dapat ditandai dengan masalah pada kesehatannya, misal mengalami sakit kepala dan sakit perut yang berkelanjutan.

7. Perasaan yang Intens

Hal ini ditandai dengan remaja yang menghadapi perasaan takut berlebih tanpa alasan. Perasaan ini kemudian diekspresikan dengan menangis, berteriak atau mual disertai dengan perasaan sangat intens. Perasaan ini pun dapat menyebabkan efek seperti kesulitan bernapas, jantung berdebar atau bernapas dengan cepat, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Baik

Remaja dengan kesehatan mental yang baik seringkali memiliki ciri-ciri sebagai berikut :

1. Merasa lebih bahagia dan lebih positif tentang diri mereka sendiri dan menikmati hidup

2. Bangkit kembali dari kekesalan dan kekecewaan

3. Memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman

4. Melakukan aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat

5. Terlibat dalam kegiatan

6. Memiliki rasa pencapaian

7. Bisa bersantai dan tidur nyenyak

8. Merasa nyaman di komunitas mereka

Demikian artikel pentingnya kesehatan mental, semoga bermanfaat.

Penulis: Siti Qummariyah (Volunteer)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *