Blora, MEMANGGIL.CO - Banyak orang mengira penyakit gagal ginjal hanya menyerang orang yang sudah berusia lanjut saja. Padahal, kondisi ini juga bisa terjadi pada usia muda, terutama jika seseorang memiliki kebiasaan yang kurang sehat dalam kehidupan sehari-harinya, Senin (16/3/26).
Dilansir dari laman kesehatan Alodokter dan Halodoc, ada beberapa kebiasaan yang sering dianggap sepele, tetapi sebenarnya dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal jika dilakukan terus-menerus.
3 Kebiasaan Sepele yang Bisa Memicu Gagal Ginjal
1. Kurang Minum Air Putih
Ginjal membutuhkan cairan yang cukup untuk membantu menyaring racun dan limbah dari dalam darah. Jika tubuh kekurangan cairan, proses penyaringan tidak berjalan dengan baik. Lama-lama kondisi ini dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih dan terbentuknya batu ginjal yang bisa merusak fungsi ginjal.
2. Kebiasaan Merokok
Menurut informasi yang dilansir dari Halodoc, kandungan nikotin pada rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, aliran darah menuju ginjal menjadi berkurang. Kebiasaan ini juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, yang merupakan dua penyebab utama gagal ginjal.
3. Konsumsi Obat Pereda Nyeri Secara Berlebihan
Penggunaan obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau naproxen secara berlebihan tanpa anjuran dokter juga dapat berdampak buruk bagi ginjal. Penggunaan obat tersebut terlalu sering dapat mengganggu aliran darah ke ginjal dan memicu kerusakan ginjal dalam jangka panjang.
Selain tiga kebiasaan tersebut, beberapa pola hidup lain juga dapat memperburuk kesehatan ginjal, seperti sering menahan buang air kecil, terlalu lama duduk atau jarang bergerak, serta terlalu sering mengonsumsi minuman kemasan atau suplemen herbal tanpa pengawasan medis.
Ciri-ciri Awal Kerusakan Ginjal
Kerusakan ginjal sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Namun, ada beberapa tanda yang perlu kita diwaspadai. Menurut National Kidney Foundation yang juga dikutip oleh Alodokter, beberapa gejala yang bisa muncul antara lain:
1. Perubahan Saat Buang Air Kecil
Frekuensi buang air kecil bisa menjadi lebih sering, terutama pada malam hari. Urine juga bisa terlihat berbusa, berwarna lebih gelap, atau bahkan bercampur darah.
2. Tubuh Mudah Lelah
Penurunan fungsi ginjal dapat menyebabkan penumpukan racun dalam darah. Kondisi ini membuat tubuh menjadi mudah lelah dan sulit berkonsentrasi.
3. Pembengkakan pada Tubuh
Ginjal yang tidak berfungsi dengan baik tidak mampu membuang kelebihan cairan. Akibatnya, terjadi pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, atau wajah.
4. Nyeri di Punggung Bawah
Rasa nyeri di bagian punggung bawah, terutama di area sekitar ginjal, bisa menjadi tanda adanya masalah seperti infeksi atau batu ginjal.
5. Kulit Kering dan Gatal
Penumpukan zat sisa dalam tubuh juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering, bersisik, dan terasa gatal.
Para ahli kesehatan mengingatkan kita untuk menjaga kesehatan ginjal yang sebenarnya bisa dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti cukup minum air putih, menghindari rokok, serta tidak mengonsumsi obat-obatan tanpa anjuran dokter.
Jika muncul gejala yang mencurigakan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke tenaga medis agar kondisi dapat ditangani lebih awal. Dengan pola hidup sehat, risiko penyakit ginjal dapat dicegah sejak usia muda.
