MEMANGGIL.CO Selain gangguan pencernaan, masalah kesehatan gigi dan mulut juga sering menjadi keluhan yang kerap dialami banyak orang selama bulan puasa.
Direktur Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) dr R Soeprapto Cepu, drg Wilys Yuniarti, menjelaskan bahwa kurangnya asupan cairan selama berpuasa dapat menyebabkan bibir kering.
Selain itu, mulut juga bisa mengeluarkan bau tidak sedap meskipun kita sudah menyikat gigi sebelumnya.
"Puasa yang berlangsung lebih dari 12 jam tanpa cairan dapat mengurangi produksi air liur, yang berfungsi untuk menjaga kebersihan mulut. Akibatnya, mulut menjadi kering dan menimbulkan bau mulut meski sudah menyikat gigi," kata drg Wilys.
Tentunya, masalah kesehatan mulut ini bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri selama berpuasa. Untuk itu, drg Wilys memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan gigi selama berpuasa:
1. Sikat Gigi Secara Teratur
Gunakan sikat gigi dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri yang bisa menyebabkan kerusakan pada gigi.2. Gunakan Benang Gigi
Pastikan untuk menggunakan benang gigi guna membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Hal ini sangat penting untuk mencegah penumpukan plak yang bisa menyebabkan gigi berlubang dan masalah gusi.3. Minum Air yang Cukup
Untuk mencegah mulut kering dan bau mulut, pastikan Anda minum cukup air saat berbuka dan sahur. Air membantu menjaga kelembapan mulut dan melawan rasa tidak nyaman selama puasa.4. Periksa Gigi Secara Rutin
Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan gigi secara berkala ke dokter gigi untuk mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah kerusakan yang lebih serius.
Selain menjaga kebersihan gigi, ada juga beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka untuk menjaga kesehatan gigi:
- Makanan Manis dan Lengket: Makanan yang manis, terutama yang lengket seperti permen dan kue-kue, bisa menempel di gigi dan menyebabkan kerusakan pada enamel gigi. Sisa makanan yang menempel ini bisa memicu pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.
- Minuman Bersoda dan Berkafein: Minuman bersoda dan berkafein dapat mengikis enamel gigi dan meningkatkan risiko kerusakan gigi. Selain itu, keduanya dapat menyebabkan mulut kering, yang memperburuk masalah bau mulut selama puasa.
- Makanan Keras dan Kasar: Makanan yang keras atau kasar seperti kacang-kacangan atau makanan keras lainnya bisa merusak gigi dan gusi, bahkan berpotensi menyebabkan gigi retak atau patah.
